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PT3일차, 내팔과 내다리는 내것이 아닌것이냐

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어제는 7시에 PT수업 있던날이라 퇴근하고 바로 헬스장 가야했으나 운동복을 집에 두고왔네? ㅋㅋㅋ 집에가서 후다닥 옷이랑 보틀챙겨서 운동 ㄱㄱ~ 어제 식단일기 제 기준에선 완벽한 식단이었다고 말하고 싶어요 ㅋㅋ 어제 진짜 배고픔을 참고 잤다며 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 8시30분 사과랑 계란이랑 고구마랑 우유랑 먹고 출근해찌요 아침에 엄마가 차려준 밥 먹어본지도 오래된듯 ㅜㅜ 갑자기 급 슬퍼지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 1시 회사에서 먹는 백반 이게 유일한 내 일반식인데 이것마저 조절하는건 아닌거 같기에 ㅋㅋㅋ 그냥 먹습니다 ㅋㅋㅋ 대신 밥만 반으로 줄여서 ㅋㅋㅋㅋ 어차피 전 국물은 잘 안먹기에~ 국먹을때는 건더기위주로~ 운동일지 첫 운동이 하필이면 디핑머신으로 하는운동 ㅜㅜ 이거해서 팔에 힘 다빠진상태로 어제 영혼까지 탈탈 털렸다고한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 응??ㅋㅋㅋ 나 던벨로우했는데 왜 데드리프트 했다고 기록했지?ㅋㅋㅋㅋ PT수업 7:00~8:10 런닝 5분 (3분 속도 9.0, 2분 속도 6.0) ↓ 스트레칭 어제는 봉스트레칭 말고 기본스트레칭 머리부터 발로 내려가면서 최소한의 스트레칭 봉스트레칭은 에너지 소비 많아서 운동하면 힘빠진다고 요렇게 했음 ↓ 1. 등운동 - 어시스트풀업 30kg - 15회 / 35kg - 15 X 3세트 / 40kg - 15회 밑에서 무게 받쳐주면서 하는 운동이여서 내 몸무게보다 무거운 무게로하면 안됨 어제는 트쌤이 밑에서...

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