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PT4일차 체력하나는 좋아져가는 중

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오늘은 오랜만에 한가한 주말이라 점심먹고나서 피아노치고 쇼미더머니 보다가 자서 교회가기전에 깨가지구 ㅋㅋ 지금 교회갔다와서 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어제 운동일지 이제서야 쓴다는거!ㅋㅋㅋㅋ 어제는 PT4일차 수업받고온 날이였어요 ㅋㅋㅋ 어제 얼마나 힘들고 빡센운동들을 많이했으면 운동하면서 계속 "안돼요 ㅜㅜ 못해요 ㅜㅜ" 이말 엄청 많이했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 제 의지와 상관없이 입으로 튀어나온 말들 ㅋㅋㅋㅋ 일단 토요일 식단일기 요즘은 간코치몰 덕분에 식단일기 괜찮죠?ㅋㅋㅋ 간식도 저거 알로에주스는 눈썹하러갔다가 줘서 작은유리병 그거 한개 마신게 전부예요~ 아침 8:30 레드믹스샐러드 + 바베큐닭가슴살 100g + 방토2알 (샐러드빼고 144kcal) 원래 아침에 간코치몰 도시락 먹으려고했는데 저녁에 먹으려고 어제는 샐러드랑 닭가슴살을 아침에 먹었어요~ 이거 레인지에 3~4분 데우기만 하면되서 바쁜 아침에 먹기 넘나 좋다는거 ㅋㅋㅋ 그리고 다 슬라이스 되있어서 데워서 먹기만 하면 끝!ㅋㅋㅋ 마지막 하나남은 레드믹스샐러드 어제다 먹음 ㅋㅋㅋ 담주 화욜이면 또 배달 올꺼지롱~ 앞으로 3주는 더 먹을수 있어서 행복해요~ 3분만에 차려진 아침식단 이정도면 엄청 훌륭하죠?ㅋㅋㅋ 포만감 + 영양소까지 ㅋㅋㅋㅋ 제대로임 암튼 요렇게 먹고 출근!!! 점심 1:00 닭가슴살소시지2개 + 고구마작은거1알 + 방토2알 + 요플레 + 고추핫바 한입 (350...

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