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여자 헬스 다이어트 운동순서 관장님한테 받은 6번째PT

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이제서야 쓰는 여자 헬스 다이어트 폿팅 ㅋㅋ 어제는 먹을것도 제대로 못먹고 운동은 또 엄청 빡세게? 제대로 하고왔던 날이예요~ 그래서 운동끝나고 잠깐 친구만났다가 집에와서 바로 골아떨어졌다는거 ㅋㅋㅋ 왜 잇님들이 운동하고나서 힘드니까 입맛이 없다는거 ㅋㅋㅋ 저 그 느낌을 어제 처음 느꼈어요 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 사람이 입맛이 없을수가 있지? 했는데 ㅋㅋㅋ 그럴수 있더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 그리구 저 트쌤 관장님으로 체인지 됬어요 ㅋㅋㅋㅋ 수업 딱 반 받았는데 남은 반은 관장님과 함께 운동하게 됬다는거~ 그래서 어제 수업받은 헬스다이어트운동순서 밑에서 알려드릴게요~ 물많이마시기 2L 클리어! 더 마시려고했는데 평소와는 다르게 물말고도 다른 음료들을 많이 마신거 같아요~ 식단일기 아침 8:10 요즘 일부러 생양파, 고추 이런거 꼭 껴서 먹으려고 하는중~ 날것이 몸에 좋은거잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 여자 헬스 다이어트 할때는 식단이 70% 이고 운동이 30%니까 더 건강하게 챙겨먹으려고 노력중이예요~! 도시락중에 이게 칼로리 제일 높은건데 한팩에 390kcal여서 일부러 이건 PT수업 있는날 먹으려구요~ 혼자 운동하는 날보다 아무래도 더 많이 에너지 소비할수 있으니까요~ 아침부터 이쁘고 맛있게 먹기 성공~! 여자 헬스 다이어트 식단 먹을때 요즘 이렇게 이뿌게 담아서 먹으니까 뭔가 사진찍어놓으면 엄청 뿌듯해요 ㅋㅋㅋ 암튼 아침도 맛있게 먹고 출근했지용~! 점심 1...

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