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PT4일차, 허벅지 안쪽, 뒤쪽 하체운동 클리어! 식단관리어플 추천

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지난주 화요일에 받은 pt일지 지금 쓰기. 이놈의 귀차니즘이란 계속 밀리면 이번주 일지랑 다 꼬일까봐 그냥 씀. 그리고 질문 많았던 식단관리어플 소개는 맨 아래 유튜브 영상 링크 걸어놨어요 :) 이게 제가 쓰고있는 식단관리어플 눔코치! 이날은 나름 군것질 많이 안해서 식단도 잘? 지키고 물도 3리터는 마시고 했던거 같음. 아침 9:00 아침은 엄마가 준 과일즙 파우치1팩이랑 구운계란 한 개 빠르게 까먹고 출근! (맨날 늦잠자고 급하게 일어나서 이렇게 먹는것도 급하게 먹으면서 나가게됨ㅜㅜ) 점심 12:30 요즘 잠못자고 스트레스 받아서 매운게 엄청 땡김. 그래서 점심은 그나마 먹고싶은거 먹으니까 오징어덮밥 시켜서 먹음. 역시 짜고 매운게 몸에는 안좋지만 맛있음ㅋㅋ 운동 전 간식 6:00 퇴근하면서 하루견과 한봉 먹으면서 헬스장으로. 분명 프로틴 산거 들고다니는데 맨날 일끝나고 나오면 생각남ㅋㅋ 물없어서 못타먹고 그냥 하루견과만 먹고 운동하러~ 요즘 블랙프라이데이라 요가복 엄청 세일함 그래서 내사랑 스컬피그에서 상의 2개나 지름. 근데 블랙없어서 네이비랑 그레이 샀는데 네이비를 입어봄. 생각보다 핏도 잘맞고 옷 덜 말려 올라가서 운동할때 살 안보여서 좋음. 운동 6:40 유산소 10분 PT 50분 유산소 30분 오늘은 하체운동! 근데 PT받는 날은 운동하느라 정신없어서 내가 어떤거 했는지 솔직히 모름;; 다음날이나 다다음날 개인운동 할 ...

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