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PT7회차, 13일의 금요일은 하체운동이지! (요즘 내 최애 운동복 런블랙 집업 넘예뽀❤)

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일지 쓰기전에 깨알자랑 ㅋㅋㅋ 제가 요즘 푹 빠진 런블랙 집업이에요 + _+ 12시 지났으니까 벌써 어제네요. 13일의 금요일 이였다면서요? 전 그것도 모르고 운동으로 불태우고 집에 와서 지금 할게 태산인데 펭수보면서 시간보내다가 결국 암것도 못하고 자려고 침대에 누움 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 밀리기 전에 일지는 써야하니까 어제한 운동일지랑 식단일지를 빠르게 쓰고 자러갈 예정. 목요일날 피로가 너무 쌓여서 밀린 잠자기전에 배달음식으로 폭식해서 양심상 오늘은 군것질도 안하고 간식도 안먹고 암튼 그랬음. 코치님이 닭가슴살 2덩이랑 계란 3개를 나눠서 꼭 챙겨먹으랬지만 아침에 맨날 급하게 출근하는 나에게 아직 그건 무리 ㅜㅜ 어쩌다 보니 오늘은 빨간 음식이 1도 없군 세상에 이런날도 있다니 ㅋㅋㅋ 아침 9:10 PT있는 날이라 분명 코치님이 아침에 뭐먹었는지 물어볼게 뻔하기 때문에 늦었지만 나가면서 입에 물고 손에들고 먹으면서 출근. 이제 저거 과일즙? 다 먹음. 담주부터는 두유랑 같이 먹어야지. 점심 12:20 돈까스집에서 시킨다기에 나는 함박스테이크 먹음. 손바닥 만한거 두덩이 오는데 한덩이 반 먹고 밥은 엄청 쬐금먹고 같이 나오는 양배추 샐러드는 다먹음. 근데 저기 안썼네?ㅋㅋㅋㅋ 이제 생각났는데 수정해서 다시 캡쳐하기 귀찮으니까 그냥 이렇게 올려야지. 운동전 간식 6:00 점심간식 아니고 퇴근할때 먹은건데 원래 오늘 피티가 8시라 스벅가서 샐...

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