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PT14회차, 등 어깨운동 명절 전 먹방에 대한 최소한의 예의

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명절 연후 전에 마지막 PT였는데 이제서야 일지쓰는 나란여자ㅋㅋㅋ 이걸 오늘 써야 오늘 PT받은것도 올리니까 안쓸까 하다가 그냥 씀. 희안한게 운동 가는날은 식단이 클린한데 헬스장 안가는 날은 운동도 안하면서 클린식단을 지킬 생각을 안함 ㅋㅋㅋ 그래서 이번주부터는 다시 주 5일 헬스장으로 퇴근 할 계획인데 과연 그게 지켜질지는 알수 없음. 암튼 설날동안 많이 먹을걸 아니까 이 날도 안가려다가 겨우 갔는데 세상에 헬스장에 사람 엄청 많았음. 다들 나와 같은 마음들이였겠지. 무튼 식단부터 고고! 아침 계란 삶아둔게 없어서 그냥 닭가는 퍽퍽하니까 수비드 하나 데워먹고 나왔음. 근데 이거 생각보다 간편해서 앞으로는 아침에 계란말고 수비드를 데워먹을까 생각 중. 점심 공기밥 쬐금이랑 돼지불고기 냠냠. 고기위주로 시키려고 하고 있는데 양념이 엄청나게 많으므로 고기만 건져서 밥이랑만 먹음. 운동 전 단백질보충 나름 명절 전이라고 30분 정도 일찍 퇴근함. 그래서 퇴근 전에 배가 안고파서 헬스장에서 런닝 30분 정도 하고 그제서야 챙겨먹음. 운동 PT는 등이랑 어깨 받았음. 7시가 수업시간인데 너무 일찍 도착해서 유산소 타면서 기다리다가 단백질 챙겨먹고 시간되서 쌤이랑 수업하는데 처음부터 데드리프트를 너무 빡세게 해서 힘이 다 빠짐. 쌤이랑 수업할때는 폰을 두고 해서 솔직히 순서랑 무게가 저게 맞는지 모르겠지만 생각 나는대로 적어 둠. 할 때는 등...

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