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중간점검 눈바디 + PT15회차, 어깨, 삼두, 이두운동일지

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명절동안 먹벙했으니까 얼마나 불어났는지 몸무게도 측정해보고 눈바디 기록도 남겨봄. 일단 몸무게는 다행이도? 하나도 안늘었네?ㅋㅋㅋ 뱃살 67.2cm 아랫뱃살 78.1cm 허벅지 54.5cm 팔뚝 24.9cm 저번엔 엉덩이도 쟀는데 왜 이번엔 까먹은거지 암튼 뱃살은 저번이랑 똑같고 허벅지는 1cm정도 늘었.... 근육이 붙은걸로 생각할래... (아님 내가 잘못 측정했거나) 저번에 팔뚝 안재서 이번엔 기록 남겨놓음. 엉덩이는 나중에 재봐야지. 뱃살도 그렇게 먹은거 치고는 양호한편 쾌변후 찍어서 똥배 살짝 나오고 살짝 출렁이는거 빼고는 그래도 사진으로 봤을때는 양호한편. 그럼 설 끝나고 첫 PT운동일지 + 식단일기 고고! 어제 욕심많게 저녁을 넘나 많이 먹어버림 ㅋㅋㅋ 그래도 하루 칼로리 소비는 안넘어서 다행인데 탄수화물을 2배나 먹어서 오늘은 조절해서 먹어야지. 그래도 식단이랑 운동이랑 클린하게 클리어! 미리 삶아놓은 계란이랑 두유 먹으면서 머리말리고 화장하고 출근! 점심은 뚝불시켜서 건더기만 건져먹고 밥은 쬐금만 먹는다고 먹었는데 반공기보다는 많이 먹은거 같음... 깍두기는 맛있어서 안먹을수가 없음. 그래도 국물이랑 당면 안먹은게 어디냐며 ㅋㅋㅋ 운동 가기전에 단백질 보충! 린바디가 이제 슬슬 물리기 시작함. 이거 있는거까지만 다 먹고 또 안사고 닭가랑 요구루트 갈아서 들고다니면서 먹던가 해야지. 오랜만에 운동하러 왔으니 거울셀카 찰칵...

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