Loading...

헬스장가서 등운동 야무지게하고 집에외서 야무지게 먹방

프로필 이미지

강제 집순이가 되고 있는 요즘. 정말 노잼시기임 ㅜㅜ 그래서 식단을 하지 않음 ㅋㅋㅋ (나름 타당한 이유라고 생각함. 이 시국에 식단까지하면 넘나 슬푸미 ㅜㅜ) 그래서 식단은 따로 기록하지 않고 운동한거 위주로만 기록하는 중. 아침은 그래도 계란2개 아몬드 브리즈 잘 챙겨먹고 다니고 있는 중이고~ 점심은 일반식 밥 조금 덜어서 먹는 중이고~ 운동 전에는 요렇게 닭가슴살 챙겨먹는 중이고~ 오물오물 탈의실에서 먹으면서 한 컷! 스컬피그 홈쇼핑용 신상인데 보내주셔서 운동할 때 입고 운동했는데 요거 티 컬러도 넘 이쁘고 레깅스 착용감이 넘 좋음! 요건 곳 따로 리뷰로 올릴 예정입니다 :) 운동 전에 유산소 먼저 20분 타고 혼자 등운동 했는데 어깨랑 가슴은 아직 혼자하기 힘들어서 그렇지 그래도 등은 혼자 할만함. 등 운동기록 -바벨데드리프트 30kg 20 / 40kg 20 / 45kg 15 x3 -시티드로우 23kg 15 x 4 -이지바 언더그립 로우 20x4 -원암덤벨로우 12lb 15 x 4 -케이블로우 10kg 20 / 15kg 20 x 3 -케이블 위에 삼각형 달고하는거 10kg 15 / 5kg 15 x 3 케이블머신 하다가 줄 꼬여가지구 기구 망가트린줄 알았는데 쌤이 고쳐주심 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 유산소실 가서 복근 플랭크 + 크런치 3세트씩 해주고 유산소봇 1시간 돌림. 땀 뻘뻘 흘리고 집에와서는 남은 치킨 데워먹음. 치킨은 차가워도 ...

Top