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헬린이의 등운동 기록 + 식단까지 나름 완벽, 몸무게 좀 빠짐

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날이 좋은데 마스크 쓰고 답답하게 하는 운동이라니 ㅜㅜ 그래도 헬스장 문 안닫아서 할 수 있는게 어디냐며 감사하게 어제도 미션 클리어! 군것질 안했으니 평타죠? 근데 야채를 너무 안챙겨 먹음 ㅜㅜ 집에 샐러드 사다 놓은거 야채들 또 다 상해서 전부 다 버리는거 아닌가 몰라..... 쌤이 아침에 계란 3개도 적다고 했는데 나한텐 이렇게 챙겨먹는것도 장족의 발전. 사과도 꼭 같이 먹으래서 1개는 다 못먹고 반개정도 잘라 먹고 왔음. 점심엔 단백질 섭취를 위해 오징어 볶음 나름 그래도 거의 한마리 가깝게 나오는거라 이렇게 먹으면 그나마 오징어 많이 먹을 수 있어서 계란후라이랑 같이 냠냠냠. 매운거 좋아하지만 양념에 밥을 비벼먹을 순 없어도 이렇게 먹은 꿀맛. 근데 요즘 내뱃속에 거지들었나봄. 퇴근 2시간전부터 미친듯이 배고파서 집에 오자마자 닭가슴살 볶음밥 해먹음. 원래는 에프에 닭가 돌려서 샐러드랑 같이 먹을라고 했지만 그럼 너무 허기질까봐 김치넣고 볶아먹음. 커리 시즈닝 넣고 볶아서 대박 꿀맛. (이렇게 먹으니 유지어터밖에 안되는건가...ㅋㅋㅋ) 집에서 뒹굴 거리다가 10시 정도에 주섬주섬 운동복 챙겨입고 헬스장 고! 집이랑 가까우니까 세상 편하다 + _+ 등이나 가슴중에 아무거나 하랬는데 그나마 혼자 할수 있는게 등이라 등을 했음. 근데 왜때문에 자꾸 데드 자세가 이상함? 그래도 혼자 나름 열심히 1시간정도 근력 운동하고 40분정도 ...

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