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인바디측정 체지방감량 성공쓰! 식단 + 하체운동기록

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벌써 헬스장 옮기고 3번째 PT받음 그래서 수업이 2번뿐이 안남음. 근데 2번 받아도 왜때문인지 나 또 연장 할거 같은 ㅋㅋㅋㅋ 혼자 운동하기엔 난 너무나 헬린이 ㅜㅜ 밤새서 작업하는 날은 졸려서 + 입이 심심해서 자꾸만 주전부리를 찾게되니까 간식을 안먹을 수가 없 ㅜㅜ 그래도 이정도면 양호한 식단 과자막 몇봉지씩 먹고 초코 입에 달고 살다가 요즘은 오렌지에 눈 돌림. 출근전에 사과 먹는거 힘들었는데 이제는 적응 되서 먹을만 함. 근데 반개 이상은 못먹겠... 아침에 시간이 넘나 부족쓰 ㅜㅜ 그래도 흰자 3개랑 야무지게 먹고 출근쓰! 점심 점심은 마음껏 먹고 있으니까 초밥세트 12개 클리어! 양심상 밥은 좀 덜어내고 먹었음. 학원 가기전에 파바 들려서 파리바게트 단백질듬뿍 로스트 치킨샐러드 냠냠. 이거 칼로리도 240 밖에 안되고 나름 단백질도 어느정도 들어있어서 파리바게트에서 샐러드 먹을 때는 이게 제일 나음. 계란 가져오는거 깜빡해서 이것만 먹고 학원갔다가 수업끝나고 헬스장으로 고우~! 운동 20:10~ 오늘은 3번째 수업이였는데 쌤이 인바디 올라가보래서 측정해봤는데 몸무게도 빠지고 체지방도 빠졌다 ^^ 3월 28일 ~ 4월 9일 2주간 변화 체중 : 51kg - > 49.5kg (1.5kg ▼) 골격근량 : 19.6 -> 19.8 (0.2kg ▲) 체지방량 : 14.4 -> 12.7 (1.7kg ▼) 체지방률 28.2 -> 25...

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