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급 바프준비 D-25 식단+운동 / 휴가 끝났으니까 눈바디재고 하체운동부터!

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2020.08.06 휴가 끝 휴가때 그렇게 먹고 또 먹은거 치고는 체중변화는 많이 없지만 대신 배가 귀여워졌음. 근데 이미 휴가도 다 끝났고 딱히 다이어트 할 생각이 1도 없었는데 갑자기 8월 31일에 바디프로필을 찍게되어서 급 3주정도 다이어트를 하게됨 그래서 다시 눈바디랑 바디 사이즈 재고 몸무게도 재봄. 집에서 측정한거라 헬스장에서 몸무게 잰것보다 0.6kg정도 날씬하게 나온거 같음. 그래도 집에서 측정해야 수시로 변화를 알 수 있어서 이 기준으로 비포 에프터를 비교할 예정. 눈바디체크도 했는데 야무지게 먹고 운동도 이주정도 쉬었더니 뱃살이 잡힘. 바디 사이즈도 전자줄자로 측정해봤는데 이건 잴때마다 다른듯? 그래도 일단 첫날이니까 할건 다 함. 식단도 다시 시작한다고 했는데 쉬다가 출근하려니 수면 사이클이 바껴서 늦잠자서 아침은 못먹고 닭가슴살 해동해놓은게 없어서 단백질도 많이 못챙겨먹음. 아침 건너뛰고 점심은 회사에서 오징어볶음 시켜먹음. 오징어는 단백질이니까 국물에 밥만 안비벼먹음 된다고 생각하고 자주 먹는중. 밥은 반공기보다 살짝 많이 먹고 야채도 챙겨먹고~ 퇴근하고 태닝하러 고~ 10회권이라 이제 바프 전까지 9번 더 야무지게 태워야함^^ 회사근처러 퇴근하고 가기 편함. (요건 따로 후기 쓸거니까 그때 자세히 쓸게요!) 태닝하고 뭐하고 동네오니까 7시 넘어서 집 근처 서브웨이에서 터키샌드위치 빵 파서 할라피뇨 빼고 소스는...

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