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제철 음식 토마토요리 카프레제 오믈렛 홈브런치 만들기 🍅

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토마토요리 카프레제 오믈렛 만들기 난이도 : ★☆☆☆ 조리시간: 40분 내외 재료: 토마토4개,마늘5알,피자치즈,바질(혹은 시금치), 달걀3개,소금, 후추 , 올리브유 조금 토마토가 먹음직 스럽게 빨갛게 익는 여름이 왔어요 ! 🍅🍅 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다라는 외국속담이 있듯이 토마토는 전세계적으로 슈퍼푸드로 유명하지요 토마토 효능 1.천연항암제 리코펜성분 풍부 토마토속 리코펜 성분이 암을 예방할 수 있는 천연 항암제 역활을 합니다. 2.심장건강에 도움이 됨 토마토속 비타민 B와 칼륨이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압을 맞추는데 효과적이라고 해요 3. 눈 건강에 도움이 됨 비타민 A 베타카로틴 성분은 야맹증을 개선해 준다고 해요 시력을 개선하는 데 좋은 영양소라고 합니다. 이밖에도 골다공증 예방에 좋으며 황산화 물질로 체내 활성산도 농도를 저하시켜 주는데 탁월한 토마토예요 요렇게 좋은 성분을 가득 담고 있는 토마토로 홈브런치를 만들어 볼께요 카프레제 오믈렛 재료 재료: 토마토4개,마늘5알,피자치즈,바질(혹은 시금치), 달걀3개,소금, 후추 , 올리브유 조금 초록색의 채소를 곁들여 주느 전체적으로 색감이 더 예뻐졌어요! 바질이 있었다면 더욱 향긋해졌겠지만 저는 냉장고 열어보니 시금치 밖에 없어 시금치 선택! 카프레제 오믈렛 만들기 ! 1. 먼저 팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶아 주세요 마늘은 5알...

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