Loading...

다이어트 식단 화사 두부유부초밥 만들기

프로필 이미지

다이어트 식단 & 두부유부초밥 만들기 아이가 다이어트를 하고 싶다면서 화사님의 #두부유부초밥 을 만들어 달라고 해서 만들어보았어요. 처음 들어보는 거라 화사님의 두부유부초밥에 대해 열심히 구글링을 하다 보니 #다이어트식 으로 정말 좋아 바로 만들었어요. #화사 님은 어쩜 이리 반짝반짝 아이디어가 좋을까요? 아이는 점점 빨라지고 엄마는 점점 느려지고, 아이의 빨라지는 속도에 맞출 수 있게 깨어있도록 노력해야겠어요. 예전 엄마께서 삶은 달걀노른자를 체에 내려서 달걀찜 위에 올려 주셨던 것이 생각나서 두부유부초밥에 체에 내린 노른자를 올려 보았어요. #두부유부초밥 과 함께 채소와 닭가슴살에 발사믹 글레이즈와 올리브오일을 뿌려 샐러드도 준비했어요. 브로콜리를 손질하다가 문득 생각나서 사진을 올려요. 브로콜리 밑동은 안 먹게 되는데 작게 잘라서 말린 후 밥 지을 때 넣으면 건강한 #브로콜리밥 이 되니 브로콜리 밑동을 잘라 말려서 이용해보세요. 닭가슴살을 넣어 더 건강하게 즐길 수 있는 #두부유부초밥만들기 시작할게요,. 두부 유부 초밥 만들기 재료 (3*6 사이즈 20개 분량) 주재료 : 한살림 두부 (420gram), 한입 유부 20개, 닭가슴살 한 덩이, 적채 2잎(4*5cm), 노랑 파프리카 4/1개, 빨강 파프리카 4/1개, 꽈리고추 2개, 브로콜리 작은 것 2송이, 샐러리 2개(10cm), 단무지 2개, 오이 2/1개 양념 : 된장 1...

Top