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담결림예방,척추에 좋은 #좀비스트레칭 배워보기

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안녕하세요. 나라쏭입니다~ 오늘은 담결림과 척추에 도움이 되는 좀비스트레칭을 배워 보도록 할께요! 정말 늘 통증에 시달리고 진통제에 의존하면서 힘들었던 적이 있었어요 '왜 이렇게 나는 아픈걸까' '왜 이 통증은 나를 떠나지 않는걸까?' 나라쏭은 근본적인 방법인 운동을 통해서 많은 변화가 있었다고 봐요 사소하지만 큰 변화를 준 운동으로 나라쏭 이웃님들께 많은 도움이 되었으면 해요 (사진보고 웃고계실꺼같음 ㅋㅋㅋㅋ) 오늘의 이야기! 척추 #나라쏭 #좀비스트레칭 운동은 기구들이 있는 헬스장에만 존재하는건 아닌듯 해요. (당연히 몸에 순환을 위해서는 규칙적인 유산소 운동도 꼭 필요합니다.) 운동선수 였던 경력도 있고 출산 전 체형교정 센터에서 근무했던 이력이 있다보니 다른 눈으로 내가 처한 환경을 보게 되더라구요. 사실, 살고자 운동 했던거 같아요. 시간이 많은 것 같으면서도 운동 갈 시간은 전혀 안나고 애기 둘 엄마에 워킹맘에 밤낮이 바뀐 패턴으로 (동대문 근무) 도저히 생활 리듬을 찾을수가 없더라고요 ㅠ ㅠ 둘째 출산 후 체형이 심하게 틀어지고 통증 빈도가 잦아지기 시작하면서 병원과 약에 의존하다 운동이 정답이구나! 하게 되었어요 운동을 했던 사람인데도 불구하고 1년간 나라쏭의 무지막지한 스케쥴은 몸을 서서히 아프게 만들었답니다 그래도 반평생 운동을 했었으니 운동 하는 법을 알고 있었고 원리만 알면 장소나 시간은 중요하지 않다! 라고 생...

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