Loading...

바카아사나(Bakasana)

프로필 이미지

방법 :) 두 발을 모아 쪼그라 앉은다음 엉덩이를 들며 중심의 이동을 느낀다 . 무릎을 양 겨드랑이 쪽 팔 윗부분에 댄 상태로 엉덩이를 점점 띄우며 몸통을 앞으로 기울인다 . 내쉬는 숨에 발가락을 떼고 균형을 잡는다 . 효과 :) 복부기관의 수축으로 팔과 복부기관을 강화시켜준다 . 신경계의 균형과 균형감각을 발달시킨다 #요가 #요가자세 #두루미명상자세 #바카아사나

Top