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카르나피다아사나 (Karnapidasana)

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방법 :) 할라아사나 상태에서의 변형동작우로 무릎을 구부려 양쪽 귀가까이 두고 무릎은 귀를 누르며 바닥에 닿도록 한다 효과 :) 몸통과 심장 다리에게 휴식을 주는 자세이며 척추는 무릎이 구부러지는 동안 더 많이 뻗어지는데 이를통해 허리선 주변에 혈액순환을 돕는다 . #요가 #카르나피다아사나 #요가동작

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