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Do yoga

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세계 요가인의 날이기도 하지만 요가를 통한 내면의 관찰은 참 의미깊은 시간이예요 저에게 때로는 좌절의 느낌을 전달해주기도 하지만 그렇기 때문에 다짐과 성찰의 시간이기도 합니다 내면의 감각을 하나씩 잡아갈때는 뭐든지 해낼수있는 기쁨과 자신감을 얻구요 부장가 아사나 , 코브라 자세에서 차츰 손을 하나씩 뒤로 보내 라자카포타로 연결 , 두손을 놓고 버텨보기 후굴동작들을 무리없이 진행하고 자극을 느끼고 발전해 나가기 위해서는 Not only유연성으로만 넘어가지 않고 반드시 허리에 힘을 사용할 줄 알아야하고 허리의 근육을 이용해서 가동범위를 넓혀가야해요 그렇지 않다면 허리아픈 날의 연속입니다 전 주로 차크라 컴업과 살라바사나 (메뚜기자세 ) 그리고 라자카포타아사나를 이용해서 힘을 길러주는 편입니다 그리고 어떤 아사나도 스스로의 힘으로 완성자세를 만들어가기를 지향하는 편이여서 지탱하는 벽이나 , 외부의 힘없이 그 자체 근육의 사용을 유도해서 힘을 길러주는 편이예요 하스타 시르사아사나 다리를 펴면 좀 밋밋해보이기도해서 살이라도 조금더 숨길겸 꼬아서 사진을 찍어봤어요 요가를 한다면 누구나 도전하고 싶어하는 (제가 느낀 개인적인 느낌으로는 ) 시르사 아사나예요 시르사 아사나 (즉 머리서기) 를 완성하기 위해서는 중요한 부분만 잡아주신다면 어느새 수월하게 다리가 들려질거예요 우선 몸의 반다를 잡을줄 알아야하며 몸의 중심을 잡아주는 느낌으로 내 흉곽이 ...

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