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다이어트 요리 - 고구마유부초밥 촉촉하고 맛 좋아❤️

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오늘은 다이어트 요리로 꼭 추천해드리고 싶은 고구마유부초밥 만드는 법을 소개해드리도록 할게요. 다이어트 하시는 분들이라면, 아마 식단에 고구마는 꼭 활용하실 것 같은데요 :) 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 배변활동을 도와주는 고구마 거기에 단백질 식품인 유부와 삶은 계란을 넣어 식감도 좋고 맛도 좋은 음식을 만들어보겠습니다. 예상 하시는 것처럼 정말 간단한 다이터으 요리랍니다! 재료 : 고구마, 유부초밥 팩, 삶은계란 정말 간단한 고구마유부초밥 재료! 고구마와 삶은 계란은 식단관리 하시는 분들이라면 쉽게쉽게 준비하실 수 있으리라 생각되구요. 유부초밥 팩은 어느 브랜드나 다 비슷비슷하죠잉 추가적으로 데친 브로콜리, 당근, 양파, 오이 등을 넣으셔도 맛과 식감을 살릴 수 있을 듯 합니다. 고구마와 삶은 계란은 껍질을 벗겨주시구요 :) 삶은 계란은 흰자와 노른자를 분리한 후 흰자를 잘게 다져줍니다. 그 다음 넓은 볼에 고구마와 계란 노른자를 넣고 포크 등으로 꾹꾹 눌러 으깨주시면 된답니다. 고구마가 잘 삶아졌다면, 정말 정말 간단한 과정이예요 :) 1분도 안 돼서 다 으깨진 고구마와 계란 노른자 다이어트 하실 때 계란 노른자는 쏙 빼고 드시는 분들 많으신데 계란 노른자에는 레시틴이라는 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 루테인 성분 또한 풍부하여 시력보호, 야맹증 등 눈건강에도 좋다고 하네요 :) 또 우리가 평상시에 섭취하...

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