숙주나물 요리 닭가슴살 더해 칼로리 부담 없이 먹어요❤️... - 셍이의 인플루언서 홈
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숙주나물 요리 닭가슴살 더해 칼로리 부담 없이 먹어요❤️

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오늘은 제가 다이어트 식단에 종종 활용하고 있는 숙주나물 요리를 소개해드릴까 해요 🤍 숙주는 녹두의 어린 싹을 말하지요 :) 섬유소가 풍부하고 열량이 낮으며 지방대사에 관여하는 비타민B2가 들어 있어, 비만한 사람들의 다이어트에 제격인 채소랍니다. 칼로리는 100g 11kcal로 정말 낮은 편이에요 칼로리가 낮으니 양껏 먹어도 부담이 없고 다이어트 시 증량재료로 사용하여 포만감 넘치는 식사에도 좋더라고요. 체중조절할 때에 배가 빵빵 찰 정도로 먹기는 힘들잖아요 저는 뭔가 무언가 배부르게 먹고 싶을 때 이 숙주를 이용하여 요리를 한답니다. 숙주의 아삭아삭한 식감과 닭가슴살의 쫄깃쫄깃 담백한 맛이 잘 어울리는 닭가슴살숙주볶음 만드는 방법도 아주 간단하니 바로 같이 만들어보도록 할게요 Let's go 👩🏻‍🍳🥣 재료 : 닭가슴살, 숙주, 당근, 양파, 청양고추, 홍고추, 참기름 1스푼, 깨, 올리브유(or 식용유) 양념 : 간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 맛술 1스푼, 설탕 1/3스푼, 다진 마늘 1/2스푼(저는 마늘이 다 떨어져서 생략했지만 넣으시면 훨씬 맛있음), 후추 톡톡 자세한 레시피 설명에 앞서 완성사진부터 보여드리도록 할게요. 만드는 시간 10분 정도 소요되는 초간단 숙주나물 요리 단백질 식품인 닭가슴살 + 칼로리 낮은 숙주 + 맛깔스러운 양념 잘 어우러져 단독으로 먹어도 부족함이 없을 정도로 맛난답니다. 자, 재료를 준...

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