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임산부에게 좋은음식 8가지

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안녕하세요~ 소담별이에요 오늘은 임산부에게 좋은음식에 대한 이야기를 해볼까해요. 사실 좋은음식이 있더라도 임신초기에는 섭취하기 정말 힘들죠 바로 입덧이란 증상때문에 영양소있게 챙겨먹고 싶어도 썩 땡기지않고 보면 역한 상황이 많이 오곤해요. 저도 입덧이 좀 심해가지고 초기때 음식에 대한 스트레스를 받았었는데, 그때 의사선생님께서는 굳이 스트레스 받으면서 챙겨서 먹을 필요가 없다고 하시더라구요. 이 이야기가 뭔가 했더니, 이미 임신 전에 충분히 채워놓은 영양소만으로도 아이가 잘 성장할 수 있다고 해요. 하지만 이게 맘대로 되면 좋겠지만 조금이라도 더 좋은걸 먹어야되겠다는 생각때문에 억지로 몇 번 먹은 적도 있어요ㅋㅋ 암튼 제가 책에서도 찾아보고 정리한 임산부에게 좋은 음식 지금부터 공개할게요! 1. 멸치와 치즈 칼슘 보충은 태아의 성장에도 중요하지만 임산부에게도 아주 중요해요. 간식통에다가 멸치랑 치즈 넣어놓고 짬짬히 먹어줬는데 휴대하기도 편리하고 식간에 먹으니깐 든든하더라구요. 2. 고구마,단호박 제가 좋아하는 간식!!!!! ㅎㅎ 임신 중에 변비로 고생하시는 분들이 많으시쥬..? 호르몬의 영향때문에 위와 장이 둔해지면서 변비가 찾아오기 쉬운데요 간식으로 고구마나 단호박을 먹어주면 변비에 많은 도움이 될 수 있어요. 3. 푸룬 개인적으로 완전 추천드리고 싶은 임산부에게 좋은 음식입니다. 변비로 고생할때 푸룬쥬스를 먹고 한방에 해결이 됐을...

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