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임산부 카페인 커피 하루 섭취량!

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임신을 하게 되면 내가 먹는 음식, 마시는 물 한방울까지도 뱃 속의 아이에게 영향을 미치진 않을까 고민하게 되는 것 같아요. 늘 걱정이고, 늘 노심초사 ㅎㅎ 임신중일때 여기저기서 들리는 이야기도 저마다 달라서 헷갈릴때도 있었거든요, 어떤사람은 이정도는 괜찮다, 또 어떤 사람은 이정도면 안좋다더라 하는 말들이 많아서 도대체 임산부 카페인 하루 섭취량은 어느정도이고, 또 내가 하루에 꼭 마셨던 커피는 하루 섭취량이 어떻게 될까? 라는 생각이 들었죠. 사실 임산부 커피라는 것이 "기호식품"이기때문에 늘 접하면서 생활한 나에게는 이걸 참아야한다는 것 자체가 스트레스였던 것 같아요. "안먹으면 그만이지~" 라고 생각했지만, 막상 안먹으니 뭔가 허전하고 생각나는?^^ 임산부와 카페인에 대한 연구는 지속적으로 이루어지고 있지만, 아직까지도 결과가 확실하지는 않다고 하네요. 대부분 나라에서는 임산부 카페인 섭취량을 일일 200mg~300mg으로 제한하고 있다고 하는데요. 임산부 카페인은 위산의 소화효소 분비를 증진, 괄약근의 수축 작용을 방해 하고 태반을 통과하는 카페인이 태아에게 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 해요. 임산부가 섭취한 카페인이 출생 후에 ADHD와 같은 질환을 야기할 수 있다는 연구도 있다고 하니, 조심 또 조심해야겠죠. 저는 처음에 카페인이라고 하면 임산부 커피만 생각을 했었는데 사실, 초콜릿부터,과자류 홍차나 녹차 같은 차 종류...

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