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[탁스 플럭스] 즈위프트 워크아웃 4wk FTP Booster W2D2, HIT 45sec #2

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반갑습니다 여러분! 지난 몇일간 제 포스트가 안올라와서 무슨 일인가 궁금하셨던 분들이 꽤 계시죠? 예... 사실 머신 일이 있긴 했습니다. 여러분들의 비위를 고려하여 디테일한 설명은 생략하고 그저 "그라인더와 손가락이 연관된 자그마한 사고가 있었다..." 정도로만 알고 계시면 될 것 같습니다. 당분간 탁스 플럭스는 근처에도 못 갈 것 같고 저는 다시 초기화가 될 듯하네요. 그래서 그동안 병원다니고 곳통으로 지새우던 지난 밤들 때문에 못썼던 포스트들을 착실히 쓰는 그런 시간을 가져보도록 하겠습니다. 즈위프트 워크아웃 4wk FTP Booster를 찬찬히 살펴보니 1주차와 2주차의 내용이 거의 비슷하고 3주차와 4주차의 내용이 또 거의 비슷합니다. HIT 45sec의 경우 1주차와 동일한 파워 배분으로 설정되어 있더라구요. 그냥 지난주와 똑같은 워크아웃을 한다 생각하시면 되겠습니다. 즈위프트 워크아웃 4wk FTP Booster는 항상 100w의 몸풀기로 시작을 합니다. 탁스 플럭스와 같은 스마트 트레이너들은 초반 10분 예열 유무에 따라 파워의 정확도가 상당히 차이날 수 있기 때문에 워크아웃을 시작하기 전 10분 정도 천천히 페달링을 하시면서 플라이휠을 살짝 뎁혀주시는 걸 추천합니다. 즈위프트 경험치가 필요하신 분들은 아예 "Just Ride" 모드로 코스를 살짝 돌아주셔도 되구요. 후자의 경우 예열이 끝나면 즈위프트 센서 연동 창 "...

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