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운동일지(18.05.20) ; 웨이트 +식단일기

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어제 또 밤샜더니 너무 피곤해서 후딱 쓰고 자야지 오늘은 원래 PT받는 날인데 쌤이 갑자기 방배점으로 오라 하셔서.. 방배점까지 가기엔 그 뒤에 태닝예약도 못 가게 되고 너무 피곤해서 못 가겠어서 수업을 내일로 미뤘다. 그래서 오늘은 개인운동! 태닝도 원래 하러 가야되는데 쌤 덕분에 일정이 꼬여서 ㅎ.. 태닝예약도 내일로 미뤘다 운동일지 #상체운동 #등운동 하체운동을 할까도 싶었지만 밤새서 피곤하단 핑계로 상체운동 매번 개인운동하러 갈 때면 뭐 해야될지 모르겠어서 한 10분은 멍때리는 것 같다. ㅋㅋ ㅠ 아니 쌤한테 지금 1년 반째 배우고 있으면서 혼자 운동 못 하는거 실화야? Chest press 10kg 25 x 3sets Shoulder press 30kg x 4sets Cable row 5kg 15 x 4sets Bench dips 15 10 15 Leg Raise 20 x 3sets Sit up 20 x 3sets Cable push down 43ib 25 x 4sets Sitted tricep extension 12kg 20 / 16kg 15 10 pull up 56kg 10 15 Bent over barbell row 20 x 5sets hanging leg raise 30 25 20 나름 알차게 열심히 한 것 같당 사실 특정부위를 하고 싶은데 잘 모르니까 내가 기억해낼 수 있는 모든 동작과 머신을 활용함ㅎㅋㅋㅋ 중간쯤에...

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